Você deita cansado, fecha os olhos mas mesmo assim o sono simplesmente não vem?Ou talvez até consiga dormir, mas acorda várias vezes durante a noite, acorda cansado e sente que seu corpo nunca realmente descansou. Muita gente acredita que a insônia está ligada apenas ao estresse ou ansiedade. Sim, eles influenciam e muito. Mas existe um fator extremamente negligenciado que é a alimentação. Como especialista em Nutrição do Sono, preciso te dizer algo importante: o seu sono começa muito antes de você deitar na cama. O seu sono começa nas escolhas alimentares feitas ao longo do dia. E não estamos falando apenas de “evitar café à noite”. A relação entre…