Salada que dá vontade de comer, do jeito que cabe na sua rotina.
113 receitas com o molho na mesma página, um guia de nutrição simples e um app que monta a salada com o que você já tem na geladeira.
Material digital: livro e guia em PDF, e o app no celular. Não é dieta e não promete resultado de peso ou de saúde.
Salada vira obrigação quando falta ideia.
Sempre a mesma combinação
Alface, tomate e cenoura de segunda a sexta, até enjoar.
Compra, não usa, joga fora
O pepino murcha, a rúcula amolece e a vontade de comer salada vai junto.
“Eu não gosto de salada”
Quase sempre existe um motivo concreto, como textura, cheiro ou temperatura. E quase sempre existe uma saída.
Salada boa tem ideia, molho certo e preparo simples. É isso que você encontra no kit.
Livro de Receitas de Saladas
Cada receita traz a salada, o molho e o modo de preparo na mesma página. Você não precisa procurar o molho em outro lugar.
- 113 saladas do dia a dia, leves, especiais, no pote e para diabéticos
- 54 saladas no pote, com a ordem de montagem de baixo para cima
- 16 receitas sem açúcar adicionado e de índice glicêmico baixo
- 15 molhos extras, do vinagrete brasileiro à redução de balsâmico
- 11 preparos básicos, com croutons caseiros no forno, na frigideira e na air fryer
- Medidas caseiras: xícara, colher e dente de alho
Guia de Saladas: comida de verdade, do seu jeito
Para entender por que e como comer mais vegetais, sem regra e sem culpa. Linguagem simples, tabelas curtas e ideias para a vida real.
- Afinal, por que eu deveria comer salada?
- O que existe dentro de uma salada?
- A salada sozinha pode ser uma refeição
- “Eu não gosto de salada”
- Salada para neurodivergentes
- Como montar uma salada nutritiva
- “Salada não precisa ser só folha”
- Como comer mais vegetais sem complicar
- Folha destacável: meu perfil de salada
Salada Sem Complicação: o que tem na geladeira vira salada
Escreva o que você tem em casa do seu jeito, como “sobra de frango” ou “meio tomate”. O app monta uma salada com esses ingredientes e mostra o que fazer com o resto.
- Escolha o estilo: crocante, cremosa, morna, bowl, assada ou simples
- Biblioteca de molhos para combinar com a sua salada
- Dicas para trocar ingredientes e aproveitar o que sobrou
- Salve as favoritas e ajuste o app ao seu jeito
O app funciona com combinações e regras criadas pela nutricionista para este kit. Não é um chatbot.
Veja como as páginas são por dentro.
Do que tem em casa ao prato pronto.
Escreva o que você tem
Abra o app e conte os ingredientes da geladeira. Ele sugere uma salada e o que trocar se faltar algo.
Escolha o molho
Use o do app ou procure no livro. Cada receita já traz o molho e o preparo na mesma página.
Entenda o porquê
Quando quiser ir além, abra o guia e descubra como montar um prato completo e variado.
O kit é para você se
- quer comer mais vegetais sem complicar a rotina
- cansou das mesmas saladas e quer ideias novas
- tem pouco tempo e prefere receitas com passos curtos
- quer opções sem açúcar adicionado, para conversar com o seu profissional de saúde
O kit não é
- dieta nem plano de emagrecimento
- promessa de resultado de peso ou de saúde
- substituto de consulta com nutricionista, principalmente em caso de doenças, gestação, alergias ou restrições alimentares
Talita Dezidério, nutricionista
Eu criei este kit para mostrar que salada é comida de verdade. Ela pode ser quente, assada, com feijão, com fruta ou com grãos, e não precisa ser só folha. Dicas e receitas no Instagram @talitadeziderio.nutri.
Tudo isso por um pagamento único.
Você tem 7 dias para desistir da compra, conforme o direito de arrependimento do Código de Defesa do Consumidor.
Perguntas frequentes
Como recebo o material?
Depois da confirmação do pagamento, você recebe o acesso ao livro e ao guia em PDF e o link do app. O PDF pode ser lido no celular, no tablet e no computador, ou impresso.
Preciso saber cozinhar?
Não. As receitas têm passos curtos e medidas caseiras. Os preparos básicos ensinam do zero itens como croutons, frango grelhado, ovos e quinoa.
As receitas servem para quem tem diabetes?
O livro tem 16 receitas marcadas como sem açúcar adicionado e de índice glicêmico baixo. Algumas receitas e molhos de outras seções usam mel ou açúcar. Confira os ingredientes e siga a orientação do seu profissional de saúde.
O kit é uma dieta?
Não. É um material de receitas e informação, para variar o que você come. Ele não substitui o acompanhamento individual com nutricionista.
O app usa inteligência artificial?
Não. Ele funciona com combinações e regras criadas para este kit. Você escreve os ingredientes e ele monta a salada, sugere o molho e as trocas.
Tenho alergia ou restrição. O que faço?
Confira a lista de ingredientes de cada receita. Há receitas com castanhas, amendoim, ovos, laticínios, glúten, soja, peixes e frutos do mar. Os molhos que contêm castanha ou amendoim têm um aviso.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias, a partir da compra, para desistir, conforme o Código de Defesa do Consumidor.